白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(l张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛iú)意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床(ch张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛uáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛