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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全(quán)重心(xīn)步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(d河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话ì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男(nán)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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