睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠中国有几个党派，中国有几个党派组织期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(y中国有几个党派，中国有几个党派组织ǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐn中国有几个党派，中国有几个党派组织g)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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