网络中很多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

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在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各(gè)种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利(lì)弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动(dòng)也是(shì)因人而异的一(yī)个举动，对于这(zhè)个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领(lǐng)中去了(le)世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样(yàng)，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后(hòu)放松,一(yī)提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展(zhǎn)和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处肛运动可(kě)以(yǐ)被适合的人使用(yòng)！

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