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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

  山芋是可以减肥(féi)的。

  山(shān)芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中富含植物纤维(wéi),

  在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量,可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维,还(hái)可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

  部分研(yán)究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸(xī)收(shōu),而与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè),减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微大一点的(de)纸(zhǐ)箱,在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服,再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

  在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服,最后(hòu)在上面盖一(yī)层报(bào)纸,把纸箱密封好。

  放在(zài)家里干燥,通风的环境中。

  可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年时(shí)间不坏(huài),因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效(xiào),用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋,不仅保存时(shí)间长,而且新(xīn)鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料(liào)袋(dài)保(bǎo)存。

  可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水,能(néng)够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋,也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo),也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存,保存之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来,再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜(mó)可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分,让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处(chù)在(zài)新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

  很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头,所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来,这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完的,想要将芋头保存下来,但是(shì)害怕(pà)保存不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu),也担心自己不(bù)能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头(tóu),芋头还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好,芋(yù)头(tóu)保存不好很(hěn)容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷(lěng)窖,表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂,贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用,并且(qiě)一(yī)定(dìng)不能(néng)放入冰箱(xiāng),当气温(wēn)低于(yú)7℃度时(shí),应存放(fàng)于室(shì)内(nèi)较温观摩和观看的区别和联系,观摩和观看的区别在哪暖、通风处(chù)保存。

  若需保存较长时间(jiān),可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或(huò)一袋(dài)。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个(gè)月(yuè)。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮(zhù)藏初期,由于(yú)外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通(tōng)风散(sàn)热。

  控制堆内温(wēn)度不(bù)得(dé)超过15℃。

  如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà),那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那(nà)么最好(hǎo)是(shì)放在(zài)冰箱(xiāng)里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下来,但是一(yī)定不能(néng)削皮,这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间才能更长久,如(rú)果没有冰箱(xiāng),那么自(zì)己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋头放(fàng)在通(tōng)风的地(dì)方(fāng)。观摩和观看的区别和联系,观摩和观看的区别在哪

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