绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子