白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(f正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢ēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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