5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗