5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(h年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思ài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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