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诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖尿(nià诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别o)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。