晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又女生有感觉了是怎么样的呢好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me女生有感觉了是怎么样的呢)对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建(jiàn)议(yì)放点洋(yáng)葱(cōng)可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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