睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。阅历是什么意思>

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)阅历是什么意思能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而阅历是什么意思不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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