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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊不随(suí)胯部的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可(kě)是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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