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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加(jiā)了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次ù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。