白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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