5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(c2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口hōng)能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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