绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(z古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人ài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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