绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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