中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也(yě)无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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