睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(z拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗huàng)态。

　　但拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗