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　　一般顺(shùn)产(chǎn)后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺(shùn)产后产妇仍然会(huì)出现宫(gōng)缩(suō)症状，而这(zhè)种宫缩(suō)的目的是为了排(pái)出(chū)宫腔内滞留的(de)淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步(bù)恢复到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会(huì)每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一(yī)个(gè)球(qiú)形发(fā)硬的小包并伴有阵阵作痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后正在汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再生所引起的疼(téng)痛;母乳会刺激(jī)子(zi)宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请(qǐng)及(jí)时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变(biàn)化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周时子宫(gōng)恢复到正常(cháng)大(dà)小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之(zhī)所(suǒ)以会有这样的变化(huà)过程，是因为子(zi)宫(gōng)肌(jī)肉剧烈(liè)收缩，促进(jìn)子宫壁(bì)的(de)血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是(shì)很有(yǒu)讲究的(de)，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会造(zào)成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失(shī)效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和(hé)床(chuáng)板应形成一个角度，大约是(shì)二十到三(sān)十度角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之(zhī)类的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样(yàng)的话当女性移(yí)动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一(yī)直(zhí)仰睡(shuì)，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进(jìn)行。

　　生产(chǎn)后两个星期可(kě)以俯躺，每(měi)天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少(shǎo)吃多(duō)餐，多(duō)喝一(yī)些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所需维(wéi)生素，此(cǐ)外哺乳的女性还(hái)要注(zhù)意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要安心休养，因(yīn)此每(měi)天要(yào)保证睡眠充(chōng)足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整天躺在(zài)床上也(yě)是(shì)不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天就可以下(xià)床(chuáng)走(zǒu)动了，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼自己(jǐ)的(de)身体，可以选择做做操或者练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但是(shì)最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进行子(zi)宫复原，所以都会(huì)出(chū)现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女(nǚ)性生孩(hái)子都是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在(zài)产后进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩(hái)子(zi)一样，而(ér)且腹部也还在动(dòng)，一(yī)般经产妇会出(chū)现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的(de)状(zhuàng)态(tài)，每天只供(gōng)会下降到1横(héng)指，到第十天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时(shí)候的子宫就恢复(fù)了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受(shòu)时，可以用手搓热(rè)然后(hòu)对子宫(gōng)处进行(xíng)捂一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产(chǎn)妇可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难(nán)受，这(zhè)个时候一般(bān)就需要家人(rén)的关心(xīn)，不然(rán)产妇心情(qíng)会变得(dé)很(hěn)焦(jiāo)虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫(gōng)缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产后(hòu)妈妈一定要(yào)坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝(bǎo)的免疫力，还(hái)可以通过，婴(yīng)儿对(duì)乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫(gōng)的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇(xiá)之(zhī)余也可(kě)以自(zì)己多(duō)按摩一下乳(rǔ)房(fáng)，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按摩(mó)的方式(shì)，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需(xū)要(yào)做子宫环(huán)形按(àn)摩，以此加速子宫的(de)收缩，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用益(yì)母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有(yǒu)加强子宫收(shōu)缩(suō)的作(zuò)用，而且还可(kě)以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在(zài)产后医生会开一些益(yì)母草给产妇(fù)服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所(suǒ)以女性(xìng)朋友只需要(yào)按照医生的嘱咐进行用药，就可以促(cù)进子宫(gōng)收缩了。

产后宫缩痛(tòng)怎么按(àn)摩(mó)

　　生完后妈妈的肚子要是有阵(zhèn)痛(tòng)发生，这种情况是属于子宫正(zhèng)常收缩，不要过(guò)于担心(xīn)，代表子(zi)宫此时处于缩(suō)小当(dāng)中，通汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市常(cháng)是能(néng)够恢复(fù)到怀(huái)孕以前的(de)样子(zi)。

　　建议您可适当做(zuò)下提肛(gāng)的运(yùn)动与(yǔ)按(àn)摩，按摩是在腹部轻轻(qīng)的(de)进行(xíng)按(àn)摩(mó)，只(zhǐ)要把宫腔(qiāng)里(lǐ)的污血排干净，这样子宫就够渐渐收缩(suō)与(yǔ)复原的(de)。

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