绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(p宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价í)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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