睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思味是什么意思应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思