晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年。无论(lùn)是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了(le)对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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