5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(sh大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了ēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了yuán)会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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