5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)不尽人意是什么意思，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来不尽人意是什么意思。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　不尽人意是什么意思　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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