睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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