绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(sh纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次ǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减(纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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