随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一(yī)沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为了(le)很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作(zuò)息，以及(jí)次日疲(pí)劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名(破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种声音破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗就是ASMR！

ASMR（英(yīn破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗g)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分(fēn)严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟(nǐ)不同的(de)声音，在(zài)深夜时(shí)段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到(dào)学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是(shì)作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不(bù)妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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