白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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