一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程以(yǐ)及一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米远，一小时(shí)步行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(蝴蝶会采蜜吗yòng)。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yò蝴蝶会采蜜吗ng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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