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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮(yǐn)料之(zhī)一(yī)，被誉为白色(sè)血(xuè)液(yè)，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。