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南瓜可以生(shēng)吃吗(ma)

　　南瓜是可以生吃的。

　　南(nán)瓜可以生吃，南瓜(guā)中含(hán)有丰富的(de)胡萝(luó)卜(bo)素、维生素、矿物质、氨基酸及果胶等营养物质，

　　生(shēng)吃南瓜可以较好的保存其营养价值，但建议控(kòng)制摄(shè)入量，以免造成胃肠道不适(shì)，日常适量生吃南瓜(guā)，对于改善皮(pí)肤(fū)状态(tài)、缓解便秘发生等有(yǒu)一(yī)定的(de)辅(fǔ)助作用(yòng)。

怎(zěn)么挑个(gè)甜南瓜吃好吃点呢(ne)

　　1、看：从外皮颜色上来说(shuō)，金(jīn)黄色的南瓜，颜(yán)色越深黄，条纹越清楚(chǔ)粗重越成熟；棱越深、瓜(guā)瓣(bàn)儿(ér)越(yuè)鼓越好。

　　而若是买已切(qiè)开的，则要挑(tiāo)果肉的橘黄颜色越鲜浓，胡(hú)萝卜素含量就越多。

　　2、闻：南瓜(guā)熟后有(yǒu)一(yī)种(zhǒng)清香(xiāng)气味(wèi)，而没有成熟的嫩瓜(guā)有一种(zhǒng)菜瓜的味(wèi)道。

　　3、掂(diān)：相(xiāng)同大小的(de)南(nán)瓜，挑选(xuǎn)的时候(hòu)，选沉(chén)重的那一个。

　　较沉的(de)南(nán)瓜，成熟度更好。

　　4、拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，如果声音发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的(de)内部(bù)结构非(fēi)常紧实，就证明南瓜的成熟度比较高。

南瓜怎么(me)挑选姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛(xuǎn)又糯又甜南瓜(guā)如(rú)何(hé)挑甜

　　1、观察南瓜的颜色。

　　不同的品种(zhǒng)，南瓜的颜色是(shì)不一(yī)样的(de)。

　　市场上常卖的两个品种，一个是蜜本(běn)南(nán)瓜，要面甜的就要挑选颜(yán)色(sè)橙色的，成(chéng)熟的好，口感就好;还有一种京绿栗南瓜，北(běi)京的品种(zhǒng)，挑(tiāo)选要(yào)找颜色深绿的、所以，什么样的南瓜(guā)又面(miàn)又甜，首先看颜色准(zhǔn)没错。

　　2、观(guān)察南(nán)瓜(guā)外形(xíng)。

　　可以通过看南(nán)瓜(guā)的(de)形状看出来，有的南瓜是(shì)圆的，带有条纹的；有的是长的，带有斑纹线的。

　　不管什(shén)么形状的南(nán)瓜，在挑选的时候，要找形状完整(zhěng)的(de)，有凸起或斑点的不影响口感，这是南(nán)瓜抵制虫害，保护自己留下(xià)来的痕迹。

　　3、掐一下南瓜(guā)的外皮。

　　购买时要找老(lǎo)南瓜(guā)，用(yòng)手掐(qiā)南瓜外皮，如果比较坚硬(yìng)，那就(jiù)是(shì)老南瓜；如果一掐就破，那就是嫩南瓜。

　　4、听声音(yīn)。

　　挑选南(nán)瓜时，可将南瓜(guā)托(tuō)起，一只手去轻轻的(de)拍打，辨(biàn)别一(yī)下(xià)南瓜的(de)声音，闷响的就是老南瓜，反之，成熟度就(jiù)没那么(me)好了。

　　5、看瓜瓤。

　　南瓜成熟的好，口感就是(shì)又糯又(yòu)甜，这个在切(qiè)开(kāi)南瓜的一瞬间(jiān)也能判断(duàn)出来。

　　成熟好的(de)南(nán)瓜，瓜(guā)瓤比较坚硬，颜色呈金黄色，瓜籽粒饱满，这样的南(nán)瓜吃起来既(jì)面又糯还(hái)甜；瓜瓤颜色较浅的，成熟度不够，口(kǒ姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛u)感也要(yào)略差一些。

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