睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(sh香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年uì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年