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中国欠别国钱吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅中国欠别国钱吗新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(中国欠别国钱吗dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡(中国欠别国钱吗fán)是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。