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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多其他的营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口fán)渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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