一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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