宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处(chù)理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集(jí)中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页(yè昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名)、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视(shì)频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让(ràng昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名)自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

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准备好了吗？我们开始吧

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