绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保2000克是多少斤 2000克等于多少公斤温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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