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涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个(gè)原涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称(chēng)为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的(de)不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。