5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(n修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜án)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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