一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格: 24px;'>中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用。

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