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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污啡因的作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(s窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污huǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。