5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(j汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点iàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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