宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到的(de)效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传(chuán)太(tài)费(fèi)时间。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期(qī)视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过等(děng)感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴(xīng)趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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