5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèn霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊g)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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