睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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