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为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(y为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机īn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去的(de)穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此(c为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机: #ff0000; line-height: 24px;'>为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机ǐ)，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。