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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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