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四大灵猴的兵器叫什么名字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)四大灵猴的兵器叫什么名字黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(四大灵猴的兵器叫什么名字kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质四大灵猴的兵器叫什么名字对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠(mián)。